더치 인버링 B1 읽기 시험 공부 Dutch B1 Reading Exam Preparation - Set 3
Gezond leven in de stad
📖 Tekst 3: Gezond leven in de stad
In de moderne stad is het voor veel mensen een uitdaging om een gezonde levensstijl te behouden. Marieke, een 35-jarige marketeer, besloot daarom haar dagelijkse routine aan te passen. Ze begon met het plannen van haar maaltijden en ging elke dag wandelen in het stadspark. Volgens Marieke is het essentieel om niet alleen op wat je eet te letten, maar ook op je beweegpatroon.
Elke ochtend bereidt Marieke een gezond ontbijt voor, bestaande uit havermout, vers fruit en noten. Na het ontbijt maakt ze een korte wandeling, wat haar energie geeft voor de rest van de dag. Op haar werk neemt ze regelmatig pauzes om even van haar bureau op te staan en wat rek- en strekoefeningen te doen. Ook heeft ze de keuze gemaakt om de fiets te nemen in plaats van de auto, zodat ze extra lichaamsbeweging krijgt.
Naast fysieke gezondheid hecht Marieke veel waarde aan haar mentale welzijn. Ze mediteert dagelijks tien minuten en probeert stress zoveel mogelijk te vermijden. In de stad zijn er veel prikkels en afleidingen, maar Marieke gelooft dat het bewuste moment van rust haar helpt om geconcentreerd te blijven.
Op de weekenden bezoekt ze vaak biologische markten en zoekt ze naar lokale producten die niet alleen lekker, maar ook duurzaam zijn. Deze bewuste keuzes maken volgens haar het verschil tussen een korte energieboost en langdurige vitaliteit. Marieke deelt haar ervaringen ook met vrienden en familie, in de hoop hen te inspireren een gezondere levensstijl te omarmen.
📝 Vragen (Meerkeuze):
- Wat is een belangrijk onderdeel van Marieke’s ochtendroutine?
A. Het lezen van de krant.
B. Een gezond ontbijt met havermout, fruit en noten.
C. Direct naar haar werk gaan zonder pauze.
D. Het bekijken van sociale media. - Welke keuze maakt Marieke om meer lichaamsbeweging te krijgen?
A. Ze neemt de auto.
B. Ze neemt de bus.
C. Ze gaat fietsen naar haar werk.
D. Ze blijft thuis werken. - Hoe zorgt Marieke voor haar mentale welzijn?
A. Door lange wandelingen in de natuur.
B. Door dagelijks tien minuten te mediteren.
C. Door elke dag een boek te lezen.
D. Door regelmatig te sporten in de sportschool. - Wat doet Marieke in het weekend?
A. Ze gaat uit eten in een restaurant.
B. Ze bezoekt biologische markten voor lokale producten.
C. Ze maakt lange autoritten.
D. Ze kijkt tv-series. - Waarom deelt Marieke haar ervaringen met vrienden en familie?
A. Omdat ze een professionele coach is.
B. Omdat ze wil dat anderen ook een gezondere levensstijl omarmen.
C. Omdat ze een gezondheidsblog wil beginnen.
D. Omdat ze zich alleen wil voelen.